올해 서울교대에 입학한 이혜림(19)씨는 지난해 이맘때 지독한 위장질환으로 고생했다. “저녁만 되면 장이 꼬이는 것처럼 아파서 응급실에 실려 갔어요. 일주일에 두세 번, 심할 때는 매일 구급차를 타야 했죠.” 병원에선 스트레스가 원인이 된 신경성 위경련이라고 했다. “열심히는 하고 싶은데 뜻대로 안 되니까 스트레스가 심했던 것 같아요.”
수능을 코앞에 둔 수험생은 왜 무너지는가. 오르지 않는 성적 때문에? 밤샘공부를 견딜 수 있을 정도의 체력이 안 돼서? 아니다. ‘스트레스’가 수험생이 수년간 쌓아온 공부의 내공을 무너뜨린다. 스트레스를 관리하는 법, 즉 ‘마인드 컨트롤’이 수험생에게 절실한 이유다. 입시에는 모두 초보인 고3 수험생에게 선배들이 들려주는 ‘마인드 컨트롤’의 비법들을 소개한다.
■ 규칙적인 휴식을 습관화하다
대학생 멘토로 활동하고 있는 이효빈(19·서울대 수학교육과)씨는 고3 시절 철저하게 ‘주 5일 근무’를 했다. 토요일과 일요일에는 과감히 책상을 떠났다. 집에서 자전거를 타고 한 시간 반을 달린 그가 찾은 곳은 한 국립대학교의 도서관이었다. “읽고 싶었던 책을 마음껏 읽었어요. <계몽의 변증법> 등의 인문학 책을...
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